Tuesday, 28 March 2017 19:46:18
http://rumahminimalisoi.com

Manfaat Buah Alpukat Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Buah Alpukat Yang Perlu Anda Ketahui - Pada umumnya kandungan buah – buahan didominasi oleh karbohidrat, namun tahukah Anda bahwa ada pula buah yang sebagian besar kandungannya berupa lemak? Buah unik tersebut adalah alpukat.

Lemak yang terkandung di dalam buah alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan. Selain itu, alpukat juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan merawat kecantikan kulit.

Manfaat Buah Alpukat

Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet

Buah alpukat yang sudah matang memiliki daging yang padat namun lembut. Banyaknya kandungan lemak tak jenuh pada alpukat juga membuat rasanya lebih creamy dan sedikit gurih daripada buah lainnya.

Namun Anda yang sedang berdiet tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah lezat ini karena lemak yang terkandung di dalamnya merupakan jenis yang menyehatkan dan tidak menggemukkan badan.

Dengan sifat daging buah yang demikian, memakan alpukat menjadi lebih mengenyangkan namun tetap menyehatkan. Oleh karena itu orang yang sedang berdiet sebaiknya memasukkan banyak alpukat kedalam menu makanannya karena mereka akan lebih cepat kenyang tanpa khawatir akan menjadi gemuk.

Anda dapat menambahkan daging buah alpukat ke dalam salad ataupun sushi. Memakan buah alpukat secara langsung juga tidak masalah karena dagingnya sendiri sudah memiliki rasa yang enak. Apabila Anda sedang berdiet, ada baiknya Anda mengganti camilan dengan buah alpukat yang lezat, sehat dan mengenyangkan.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Kandungan lemak tak jenuh yang ada dalam buah alpukat juga membantu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi pada makanan yang kita konsumsi. Hal ini sangat  penting karena meskipun kita telah mengkonsumsi banyak makanan bergizi namun apabila tidak diserap dengan baik oleh tubuh maka manfaat yang didapatpun tidaklah maksimal.

Selain kandungan lemak tak jenuh, buah alpukat juga memiliki kandungan potasium yang lebih banyak daripada pisang. Sebetulnya senyawa potasium merupakan senyawa yang penting bagi tubuh, namun sayangnya tidak banyak orang yang mendapatkan asupan potasium yang cukup.

Senyawa potasium yang tinggi dalam tubuh dapat membantu mengurangi resiko darah tinggi, mengurangi resiko stroke dan dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Oleh karena itu mengkonsumsi buah alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan, buah alpukat juga dapat digunakan untuk merawat keindahan kulit. Kandungan lemak tak jenuh yang ada pada daging buah alpukat dapat digunakan sebagai pelembab alami untuk kulit yang kering.

Apabila daging buah alpukat diaplikasikan ke permukaan kulit, lemak tak jenuh buah alpukat dapat merangsang pembentukan kolagen sehingga kulit tampak lebih kenyal dan awet muda.


Di era modern seperti sekarang, telah tersedia minyak alpukat yang lebih mudah dan praktis untuk digunakan. Dengan minyak alpukat ini, Anda tinggal mengoleskannya saja pada area kulit yang bermasalah dan menunggu hasilnya.

Dengan membaca sedikit uraian diatas, Anda kini sudah mengetahui berbagai macam khasiat dan manfaat buah alpukat. Jadi, Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsinya. Bagaimana? Ingin mencoba?

Manfaat Buah Alpukat Yang Perlu Anda Ketahui was last modified: Thursday by Renny Anggraeni